自我抄袭是学术界的一大忌讳，而知网查重则是常见的检测工具。为了避免自我抄袭过知网查重，首先要养成良好的写作习惯，引用他人观点时要标注清楚；其次，利用查重软件检测自己的论文，及时发现问题并进行修改；此外，积极阅读相关文献，增加自己的知识面，减少自我抄袭的可能性；同时，可以尝试使用一些文献管理工具，帮助整理和引用文献；最后，定期对已发表的论文进行查重，确保没有自我抄袭的问题存在。

避免自我抄袭过知网查重需要多方面的努力，包括养成良好的学术写作习惯，善用查重工具，扩大知识面，利用文献管理工具，以及定期对已发表的论文进行查重。通过这些实用技巧的应用，可以有效避免自我抄袭的情况发生，提高论文的质量和可信度，也能顺利通过知网查重。